tyuruyuuka https://blog.hatena.ne.jp/tyuruyuuka/ ちゅるゆーかの頭の中 https://tyuruyuuka.hatenablog.com/ 個人的なこと 筋トレの経過を記録します。 筋トレを始めて9ヶ月。プロテインを本格的に飲み始めて2ヶ月。カロリーの意識を持ち始め、かつ砂糖断ちを始めて1ヶ月。 プロテインを飲み始めたからか以前よりもきちんと筋肉がつき始めた気がします。 カロリーをきちんと意識し出してからは明らかにウエストが引き締まってきました。 砂糖断ちの成果として。 肌がとても綺麗になりました。頬がふわっふわ。生理前なのにニキビもほぼ出来ない。しつこく残っていたニキビ痕も薄れてきました。 そして寝起きの良さ。ここ1週間ほど、朝の目覚めがスッキリ。アラームが鳴ってすぐに起きられます。朝ご飯を食べる余裕が出来ました。 この1ヶ月で摂取した砂糖は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftyuruyuuka.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F02%2F12%2F220708" title="筋トレ9ヶ月 - ちゅるゆーかの頭の中" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-12 22:07:08 rich https://tyuruyuuka.hatenablog.com/entry/2022/02/12/220708 1.0 100%