tyuruyuuka https://blog.hatena.ne.jp/tyuruyuuka/ ちゅるゆーかの頭の中 https://tyuruyuuka.hatenablog.com/ 個人的なこと tyuruyuuka.hatenablog.com読み返してみたら面白かったので、2022年11月現在の私の自炊生活を。 ●ご飯。1週間に一度炊く。白米に胚芽押麦を加えて。比率10:8くらい。 200gずつラップで包み、冷凍。最近は250gに増やそうか思案中。 ●おかず。 1〜3週間に一度、大量の野菜炒めを作る。 醤油味、味噌味、カレー味。味のバリエーションはかなり少なくしても食べるのも自分なので文句も出ない。 サバ缶・ツナ缶はあまり入れなくなりだし、最近はもっぱら高野豆腐オンリー。 一食分ずつラップに冷凍。 ●味噌汁 1〜2週間に一度、味噌玉を作る。 味噌は1〜3種類を適当にブレンドしたりし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftyuruyuuka.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F08%2F073137" title="食生活（2022年11月） - ちゅるゆーかの頭の中" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-08 07:31:37 rich https://tyuruyuuka.hatenablog.com/entry/2022/11/08/073137 1.0 100%