tyuuyou https://blog.hatena.ne.jp/tyuuyou/ tyuuyouの日記 https://tyuuyou.hatenadiary.org/ 広背筋強化の為、チンニングスタンドを買った。 ただ流石に体重が重いせいもあってワイドグリップのチンニングでは満足に体があがらない。 そこでもっと低負荷で一定レベルまで強化すべく、20kgのダンベルでベントオーバーロウイング の回数をこなしている。こいつは下手にやると一気に腰を壊すので注意が必要。 そのほか大胸筋・小胸筋・前鋸筋の強化の為のディップ、腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋強化のための サポートレッグレイズ、サイドベンドなども合わせてメニューに取り入れてみた。 筋肉がつくのは良いのだが、筋トレをするとしばらくそこの筋肉から力が抜けず、立禅や単練のときも どうもしっくり来ない。息も意識しないと浅… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftyuuyou.hatenadiary.org%2Fentry%2F20070215" title="最近のトレーニング - tyuuyouの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-02-15 00:00:00 rich https://tyuuyou.hatenadiary.org/entry/20070215 1.0 100%