tzrspr https://blog.hatena.ne.jp/tzrspr/ グラディウス400 ときどき TZR250SPR https://tzrspr.hatenablog.com/ 理由がわからんが、このところ睡眠の質が悪すぎる。 6時間の間に3～5回、目が覚める。 昼間も眠たい。昼でも眠れるんだが1時間～2時間で目が覚める。 運動不足があるかもと思い、筋トレというか体操の負荷を増やしてみたが、変わらず。 体は疲れてるんだが、目が覚める。 今飲んでる睡眠薬は、ハルシオンとベルソムラ。 ハルシオンで寝付きを良くして、ベルソムラで中途覚醒を抑える構成にしているが、この有様。 医師に相談して、ハルシオン＋サイレース＋ベルソムラを飲んでみたら連続して4～5時間眠れるが、医師からは睡眠薬を3種類出すのか無理だからと言われている。 体温も血圧も筋肉の緊張もうまくコントロールできてる。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftzrspr.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F01%2F31%2F205220" title="眠りの質が悪すぎてしんどい - グラディウス400 ときどき TZR250SPR" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-31 20:52:20 rich https://tzrspr.hatenablog.com/entry/2024/01/31/205220 1.0 100%