u305d https://blog.hatena.ne.jp/u305d/ そ https://u305d.hatenablog.com/ 身体 HIITというとTABATAが最も有名で、次点でノルウェー式だろうか。 しかし、みんな「TABATA方式」でやっているだけで、本当のTABATAをやっている人は少ない。というか、おそらく本当のTABATAをできる人はほとんどいない。ノルウェー式も同様で、これを定められた用法用量を守ってやっている人がどれほどいるだろう。 TABATAについては「タバタトレーニング――その理論と発展――」を、ノルウェー式HIITについては「長生きになると話題の『ノルウェー式4×4運動』ってどんな運動？」を必ず参照すべきだ。前者は大本の論文。後者はノルウェー式HIITの多分最新かつ正確な情報である。SNSや動画なん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fu305d.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F28" title="SITという方法 - そ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-28 23:30:00 rich https://u305d.hatenablog.com/entry/2026/01/28 1.0 100%