u305d https://blog.hatena.ne.jp/u305d/ そ https://u305d.hatenablog.com/ 身体 心・脳を鍛えるために、心・脳を含めた身体の全てをひとつのものとして鍛えよう。しかし、とにもかくにもまずは身体だ。身体の全体性を回復させることが我々の喫緊の課題である。 したがって、身体を部位に分けて鍛えるという方法を我々（私）は採らない。原則的に筋トレをしないのも、それによって部分ごとに偏りが生まれてしまうという理由によるのだが、それ以前にそもそも私たちの身体は十分に歪み、偏りが生じている。 その偏りの一つが「凝り」だろう。使いすぎた部分、あるいは逆に使わなすぎる部分が固くなってしまう。これを徹底的にほぐしたい。そこで筋膜ローラー（フォームローラー）を用いてマッサージを行う。 試しに、うつ伏せ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fu305d.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F22" title="筋膜リリース：身体の偏りをなくす - そ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-22 23:30:00 rich https://u305d.hatenablog.com/entry/2026/02/22 1.0 100%