u305d https://blog.hatena.ne.jp/u305d/ そ https://u305d.hatenablog.com/ 雑記 これまでにZONE2のウォーキングを4回ほどやった（週1ペースだが、週2にしていきたい）。 平地や下り坂はそれなりのペースで歩いても大丈夫だけど、ちょっとでも上り坂（坂というほどのこともない傾斜であっても）になると途端に心拍数が上がってZONE3になってしまう。 歩いている間は疲れを感じない、むしろ身体（心も）が楽だと思う瞬間すらある（これの強度の強いものがランナーズハイなのでは？とか思った）。でも、家に着いてからどっと疲れる。だから途中で止まっちゃダメなんだなと思う。 毎回、駅近くの暗がりになっているベンチで歩くための準備をする（イヤホンや心拍計の装着、アプリの起動など）んだけど、2つあるベ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fu305d.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F15" title="ZONE2ウォーキングをちゃんとやっている - そ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-15 23:30:00 rich https://u305d.hatenablog.com/entry/2026/06/15 1.0 100%