u305d https://blog.hatena.ne.jp/u305d/ そ https://u305d.hatenablog.com/ 身体 武術の練習帰り、ZONE2でウォーキングをしている。夜の散歩は気持ちが良く、歩いている間はしんどいながらも高揚している自分がいる。夜を独り占めしているようなワクワク感と、疲れてるのに身体を動かしている自分への陶酔感のようなものと、そして実際に身体に心地よい疲労感がある。ただ、どうも次の日以降に疲れを持ち越すようなところがあって、下手すると1週間ずっと疲れを引きずってしまう。 原因はいくつか思い当たる。①普通に距離が長すぎる。1回70分は歩いている。②練習の後でさすがにしんどいだろという話。③適切なZONE2になっていない可能性。 ①については、ゆくゆくこの距離を歩ければ良いから、とりあえず短い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fu305d.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F13" title="ZONE2ウォーキングを見直し - そ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-13 23:30:00 rich https://u305d.hatenablog.com/entry/2026/08/13 1.0 100%