u305d https://blog.hatena.ne.jp/u305d/ そ https://u305d.hatenablog.com/ 身体 いつか読んだ秀徹の本に書いてあった気がする。それ以来、腹筋（体幹？）トレーニングで一番気に入っている。やり方は大体こんな感じ。 www.youtube.com 仰向けになり、天井に向かって両手を挙げ、足は膝を直角に曲げて宙に浮かせる。右手左足を伸ばし、元に戻す、左手右足を伸ばし、元に戻す、を繰り返す。初心者向けの腹筋トレーニングでよく紹介されている種目だ。 ところが、この種目、どの動画を見ても限界まで伸ばしていない。「伸ばす」といわれているのは、「曲がっている」の対義語として使われているに過ぎないのだ。これを、実際に限界まで伸ばしてみる。 例えば、右手左足を伸ばす。右手は上に向かって限界まで、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fu305d.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F11%2F05" title="デッドバグ：自分を貫く芯を見つける - そ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51xeTfOCYwL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-11-05 23:30:00 rich https://u305d.hatenablog.com/entry/2026/11/05 1.0 100%