Uccho https://blog.hatena.ne.jp/Uccho/ uccho’s diary https://uccho.hatenadiary.jp/ こんばんわ今日はタンパク質について！人間のタンパク質は20種くらいのアミノ酸から構成されてます！その中で必須アミノ酸というのがあるんです！必須アミノ酸9種ってよく聞きますよねーではなぜ必須アミノ酸がフィーチャーされているのか？それは、人間の体では作れない、作るのが難しいアミノ酸だからです！だから食べるしかないんです。食べましょう。それが効率よく取れる食材とは？鳥の胸肉とマグロの赤身！必須アミノ酸が全部入っており運動の疲労回復効果もあるそうです！それとβカロテンや鉄を一緒に摂るといいらしいですよ！てことは明日お昼はマグロ丼、夜は胸肉食べてガチムチを目指しましょう今のテレビで見たものそのまま記事に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fuccho.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2015%2F04%2F20%2F213014" title="筋肉痛がつらい - uccho’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-04-20 21:30:14 rich https://uccho.hatenadiary.jp/entry/2015/04/20/213014 1.0 100%