uchikoyoga https://blog.hatena.ne.jp/uchikoyoga/ うちこのヨガ日記 https://uchikoyoga.hatenablog.com/ ヨガと健康、運動 今日はジャラネティの話です。ジャラは水、ネティ（あるいはネーティー）は鼻と口を通すこと。水を鼻の中に流す、鼻洗浄のことを言います。花粉症の季節になるとこの質問が増えます。ヨガにはさまざまな浄化法があって、ネティはそのうちのひとつです。わたしもお風呂でやっています。ネバネバを取るには紐をつっこむスートラ・ネティのほうが利きますが、それなりのインパクトです。 それに比べるとジャラネティの痛みはなんてこたぁありません。ちゃんと塩を入れて生理食塩水の濃度にすれば、あとは以下の極意をおさえるだけ！これはジャラネティのやり方でお困りの人にお配りしている、わたしの手描きテキストの画像です。 はじめは緊張で表… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fuchikoyoga.hatenablog.com%2Fentry%2F20190307%2F1551950686" title="ヨガの鼻うがいの極意は、くしゃみ寸前のアホヅラ。口はアンニュイに開いて - うちこのヨガ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/uchikoyoga/20190306/20190306220608.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-07 18:24:46 rich https://uchikoyoga.hatenablog.com/entry/20190307/1551950686 1.0 100%