uchikoyoga https://blog.hatena.ne.jp/uchikoyoga/ うちこのヨガ日記 https://uchikoyoga.hatenablog.com/ ヨガのポーズ 少し前に「がっせきのポーズ」について書きました。 このポーズは「バタフライポーズ」のほうがネーミングがシンプルでいい、ということを書きました。 ブロックを使うと安心のバタフライ 基本的に、そんなにすぐに膝が床に近づいていけるものでもないので、こういう時にヨガブロックを使うと良いです。 股関節がやわらかいわたしでも、ヨガブロックがあるとさらに脊柱が奥から立ちやすいです。 脊柱が立つ＝背骨が垂直に近くなる です。 右がブロックありです。 肘も伸びやすくなるため、やっていて気持ちが良いです。 細かい話ですが、これで肋骨もほどよく閉じやすくなります。 これについては15年前に書いていました（15年前て… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fuchikoyoga.hatenablog.com%2Fentry%2Fbaddha-kona-2" title="皮膚が物体に触れると安心してほぐれる。ヨガブロックの使用例（バッダコナアーサナ） - うちこのヨガ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/uchikoyoga/20250122/20250122130730.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-22 14:00:00 rich https://uchikoyoga.hatenablog.com/entry/baddha-kona-2 1.0 100%