nodai-iffarm https://blog.hatena.ne.jp/nodai-iffarm/ 業務日誌 https://uchiyamagri2019.hatenadiary.com/ 12月以降、運動をしなくなってしまい、体重のリバウンドも怖いので、運動を開始。具体的には「雪上ジョギング」（笑）。滑り止めをランニングシューズに装着し、スピードを求めずに走るわけだが、走れないことはない。 実際、冬道を散歩していたらジョギングしている人を見かけたので、自分もチャレンジしてみたが、できないことはない。もっとも、やはり滑らないよう緊張しながら走っているし、足元も悪いので、スピードも出ないし、相当疲れる。不整地ランニングはトレーニング効果が高い、と位置付けている（笑）。 まだ慣れないのと、長時間は疲れるので20分程度から開始。寒いので、せいぜい40分くらいを限度にしたい。ちなみに今日… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fuchiyamagri2019.hatenadiary.com%2Fentry%2F2022%2F01%2F11%2F035929" title="1月10日（月）：雪上ジョギング - 業務日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-11 03:59:29 rich https://uchiyamagri2019.hatenadiary.com/entry/2022/01/11/035929 1.0 100%