udo-n https://blog.hatena.ne.jp/udo-n/ だめだめ主婦うどんの日記 https://udo-n.hatenablog.com/ ブスから美人～健康＆ダイエット～ ランニング 冷蔵庫が来た週はバタバタして走れなかったので、また距離もタイムも心肺も落ちたけど、なんとか続いております。 今は1km（早歩き）＋1km（ゆっくり走り）＋2ｋｍ（早歩き）の計4kmを、週2回くらい無理せず続けております（1回の時もあるよ）。 体重も体脂肪もゆるやか～に減っていっているので、シメシメと思っております。 北の大地用の冬用ジャージ（ユニクロの風通さないヤツ）は、Lサイズ（その時はぴったりでした）を買って「ウエストの紐が邪魔ああ！」って取ってしまっていたんですが、最近ゆるくて「ひ、紐君帰ってきて…！」と思うようになりました。 わーい！！痩せてきたよ！！ で、昨日「他人様が淹れたコーヒー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fudo-n.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F11%2F07%2F142347" title="ブスから美人40代編～やっぱり走る（つーか歩く）が続いてるよ～ - だめだめ主婦うどんの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51UIX%2B5jFXL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-07 14:23:47 rich https://udo-n.hatenablog.com/entry/2018/11/07/142347 1.0 100%