uhucame https://blog.hatena.ne.jp/uhucame/ うれしたのしおいし　　　　　　 https://uhucame.hateblo.jp/ ジム行ってきました。 さっそくウォーミングアップにウォーキングをしてみましたが 地面を歩くのとマシーンを使うのとはちょっと速度＆疲労度が違うわ マシーンで時速６キロはちょっときつくて５．７キロ（いつもは５キロ）で２０分。 ちょっとがんばり系のエアロビクス４５分で帰ってきましたよ ゆっくり長くもいいけど短時間がんばりもいい感じなのでプログラムと あわせて選択することにした 意識してやると結構効きそうだ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fuhucame.hateblo.jp%2Fentry%2F2009%2F06%2F30%2F145947" title="マシンでウォーキング - うれしたのしおいし　　　　　　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://blog.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2009-06-30 14:59:47 rich https://uhucame.hateblo.jp/entry/2009/06/30/145947 1.0 100%