uhucame https://blog.hatena.ne.jp/uhucame/ うれしたのしおいし　　　　　　 https://uhucame.hateblo.jp/ たまたま見たTVで代謝を上げる食事の仕方＆一日五分の運動というのを見てしまいちょっと 取り入れようかな・・・という三日目です(*´∀｀*)肉・卵・チーズをたっぷり（タンパク質は筋肉の元）炭水化物は控えめだけど食事量の制限は無いみたい一口三十回噛む噛む噛む一口二十回というのは聞いたことあったけれど早食いなので集中してないとそんなに噛まないうちに口に中空っぽになっちゃうんだよね(*´∀｀)これだけ顎を動かしてれば二重あごも解消されるかも頑張るぞプラスヒネる体操脇・肩甲骨・お尻あたりの筋肉使ってる～って感じになる噛んで噛んで、捻って捻って継続は力なり 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fuhucame.hateblo.jp%2Fentry%2F2013%2F09%2F11%2F104057" title="代謝を上げる！ - うれしたのしおいし　　　　　　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://www.bluepage-card.com/resource/picture/minicardAutumn/go_thumb.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2013-09-11 10:40:57 rich https://uhucame.hateblo.jp/entry/2013/09/11/104057 1.0 100%