ukm55 https://blog.hatena.ne.jp/ukm55/ うきうきのblog https://ukiuki.hatenadiary.com/ お腹を意識すると勝手に口が動き出して自動的に食べている。自転車で走っていて お腹の動きが感じられないなと思い、 公園のベンチに座って鼻先をゆびで上向きにしたら呼吸がしやすくなるだろうかとさわっていたら顔が上下に引っ張られる感覚に気づいた。パトリックマキューンの 人生が変わる最高の呼吸法という本を読んでから 舌を上顎に固定して鼻呼吸をするようになってけっこうたつけれど、 どうやら舌を無理やりに固定する意識が逆に呼吸を邪魔してるようだ。舌を自由にしてあげると前後に動きだして呼吸が楽。 横断歩道で止まるとき緊張を感じていたが、舌を動かすと楽。鼻呼吸を始める以前からも舌の動きを止めて緊張していたのかも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fukiuki.hatenadiary.com%2Fentry%2F2019%2F08%2F04%2F142906" title="お腹と舌の動きの連動 - うきうきのblog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-04 14:29:06 rich https://ukiuki.hatenadiary.com/entry/2019/08/04/142906 1.0 100%