ultratrail https://blog.hatena.ne.jp/ultratrail/ カモシカロングトレイル https://ulhike.com/ トレーニング 最近少し、ランニングフォームに関して気づきがありました。 でも早いランナーの皆さんには何の参考にはならないと思います・・・。 わたし今まで、特にインターバルとかのスピードトレーニング時やマラソンペース走をする時には、膝をなるべく前に出して、それこそ短距離走に近いイメージで走っていたんです。 この時（3:45~4:30?/km)の自分のイメージはというと 背筋はまっすぐ 脚と腕の振りはなるべく大きく 接地はミッドフット（意識はしていない） こんな感じで走っていました。ビデオで確認していないので、あくまで脳内イメージ、ですが。 また、ジョグの時とかロング走、LSDの時（4:45?~7:00/km)… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fulhike.com%2Fentry%2F2019%2F11%2F09%2F054155" title="ランニングフォームの気付きとトレイルの登りと下りについて - カモシカロングトレイル" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-09 05:41:55 rich https://ulhike.com/entry/2019/11/09/054155 1.0 100%