umaoyaji https://blog.hatena.ne.jp/umaoyaji/ umaoyajiのランニング日記 https://umaoyaji.hatenadiary.org/ 今日は夜大師公園でつなぎのジョグを実施。平日のジョグのスピードが速すぎると感じていたので、今日は自分でも意識してペースを落として走った。やっと夜は涼しくなってきて、今日はペースはゆっくりだったこともあってか、あまり汗をかかないまま終了。ロングＬＳＤの後に脚の状態を整えるにはこの程度の余裕をもったジョグでとにかくつなぐことだけ考えようと思う。 9/14のラン ジョグ TOTAL 6.38Km 大師公園1.176Km×5周＝5.88Km 38分13秒(6分30秒/Km) １周目 7分54秒(6分43秒/Km) ２周目 7分40秒(6分31秒/Km) ３周目 7分29秒(6分22秒/Km) ４周目 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fumaoyaji.hatenadiary.org%2Fentry%2F20100914%2F1284475667" title="つなぎジョグに徹す！ - umaoyajiのランニング日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-09-14 23:47:47 rich https://umaoyaji.hatenadiary.org/entry/20100914/1284475667 1.0 100%