umaoyaji https://blog.hatena.ne.jp/umaoyaji/ umaoyajiのランニング日記 https://umaoyaji.hatenadiary.org/ 昨日は５Km走が計測不能でがっかり〜。しかし計測できていても２０分は切れたか怪しいので、かえって計測できなくて良かったのかも・・・。 それなりに気合入れて走ったので、短距離ながら脚にはよい刺激とともに、疲労感も少し残った。 なので、今日のランは大師公園５周のみとし、４周はゆっくりジョグで、ラスト１周だけは全力で走ることに。 想定どおり、４周目までは脚も重かったので、キロ５分超のジョグで推移し、そしてラスト１周スタート。 相変わらず呼吸がすぐに苦しくなって、つられて脚も前に出なくなるパターン。それでも、たった１周なのでできるだけペースダウンしないように我慢して走った。タイムは４分２９秒(３分４８… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fumaoyaji.hatenadiary.org%2Fentry%2F20110713%2F1310564070" title="ジョグ＋１Km全力走！ - umaoyajiのランニング日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-07-13 22:34:30 rich https://umaoyaji.hatenadiary.org/entry/20110713/1310564070 1.0 100%