umaoyaji https://blog.hatena.ne.jp/umaoyaji/ umaoyajiのランニング日記 https://umaoyaji.hatenadiary.org/ 今日は走らず脚と体を休めます。 カーボローディングは、パスタ、ポテトサラダ、かぼちゃコロッケをおかずに白いご飯を食べるといういつもの作戦。 明日はパスタの種類を大好きなナポリタンに替えて同じ作戦で更に炭水化物を蓄えよう。 補給食なんかも買いに行かないと。 11/22のラン レスト 今月のラン 167.46km 今年のラン2138.10km 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fumaoyaji.hatenadiary.org%2Fentry%2F20131122%2F1385138135" title="定番カーボ - umaoyajiのランニング日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-11-22 01:35:35 rich https://umaoyaji.hatenadiary.org/entry/20131122/1385138135 1.0 100%