umaoyaji
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umaoyajiのランニング日記
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今日は帰宅後２２時過ぎに多摩川へ。 北風が強くてかなり寒い夜です。 今シーズン初めてウィンドブレーカーと手袋を引っ張り出してきましたよ。 ４５分ほどジョグして、ＷＳ５本やって終了。 帰宅後もうがいと手洗いを励行して風邪に用心しています。 11/18のラン ジョグ TOTAL 10.56Km 多摩川往復コース 8.56Km 46分17秒(5分25秒/Km) 545 534 525 521 522 518 513 525 254(513) WS100m×5本 アップ+ダウン 1.50Km 今月のラン 178.07Km 今年のラン 2089.86km
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2014-11-18 01:36:55
寒い夜でした〜
rich
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