umaoyaji https://blog.hatena.ne.jp/umaoyaji/ umaoyajiのランニング日記 https://umaoyaji.hatenadiary.org/ 師走も第２週に突入しました。 忘年会シーズンでひとまず昨日と明日が予定されてるので、合間をぬって火曜日と木曜日に走っておこうと。 火曜日はゆったりのジョグでつないで、今日は１５Kmのペース走しようと雨中の多摩川へ。 ２１時のスタート時は小降りで呼吸が楽だ〜的だったのですが、途中から豪雨になって冷えるわ〜。 でも終盤は案外ペースが上がってビルドアップ的に走れたのでよかったです。 帰宅後、寒すぎて速攻お風呂で温まりました。肩まで浸かって１００まで数えて・・・ってお子様みたいです。 ●12/8のラン ジョグ TOTAL 10.70Km 多摩川周回コース 9.30Km 54分21秒(5分51秒/Km)… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fumaoyaji.hatenadiary.org%2Fentry%2F20151210%2F1449766867" title="冷えたわ〜 - umaoyajiのランニング日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-12-10 02:01:07 rich https://umaoyaji.hatenadiary.org/entry/20151210/1449766867 1.0 100%