umazake https://blog.hatena.ne.jp/umazake/ ド素人カープ評論☆☆腹にスエカネて☆☆ https://umazake.hatenadiary.jp/ フルマラソンまで２週間となりましたので、大会前、 最後の３０㎞走を走りました。 タイム：２時間４４分５８秒（５分３０秒／㎞） 特にペース抑えるとか、飛ばすとかは考えず、走り やすいペースで走りましたが、思いのほか体力消耗 しましたね💦💦ちょっと足首も痛いです。 本番で同じような走りをした場合、３０㎞から徐々に ペースが落ちてくると思うので、サブ４、ギリギリの ラインですかね… ただ今さらジタバタしても仕方ないので、ここからは ゆっくり調整するだけですね。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fumazake.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F11%2F26%2F163131" title="フルマラソン２週間前 - ド素人カープ評論☆☆腹にスエカネて☆☆" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/umazake/20181126/20181126162121.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-26 16:31:31 rich https://umazake.hatenadiary.jp/entry/2018/11/26/163131 1.0 100%