ume5yuzu11Karei https://blog.hatena.ne.jp/ume5yuzu11Karei/ ダイエットはできる！絶対にできる！ https://ume5yuzu11diet.hateblo.jp/ 筋トレ 筋トレのメニューでスクワットってありますよね。このスクワット、以外にも正しくできていない人が多くてびっくりしました。最大のポイントは、腰を落とす時につま先より先に膝を出さないことです。お尻を突き出すようにして腰を落として行きます。このことによって、足の筋肉が全体的に刺激を受けます。 壁前でスクワットすると理想のフォームになる でも、つま先より先に膝を出さないって難しいですよね。コツは壁に向かってスクワットすることです。もし壁が辛ければ、机の前に立ってスクワットしてみましょう。机や壁の手前ギリギリの位置につま先をあわせたらスクワット開始です。すると、強制的につま先から膝を出さないように腰を落とす… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fume5yuzu11diet.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F03%2F30%2F100000" title="スクワットでつま先より先に膝を出さないコツ - ダイエットはできる！絶対にできる！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ume5yuzu11Karei/20200329/20200329092333.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-30 10:00:00 rich https://ume5yuzu11diet.hateblo.jp/entry/2020/03/30/100000 1.0 100%