ume5yuzu11Karei https://blog.hatena.ne.jp/ume5yuzu11Karei/ 大人の家庭菜園（Ｒ） https://ume5yuzu11yasai.hateblo.jp/ レタス 家族が「レタスを食べて便秘が治った！」という話をしていました。我が家ではありえないくらい大量のレタスを収穫できています。本当なら嬉しいですよね(^o^v)そこで、レタスの便秘解消に対する効果を検証してみたいと思います。 レタスの食物繊維は不溶性 食物繊維には2種類あるということは皆さんもご存知と思います。不溶性：水に溶けないタイプ水溶性：水に溶けるタイプ 良くある便秘解消の失敗例が、サツマイモばかりを食べていた人のお話です。サツマイモは不溶性食物繊維ですので、摂取すればするほど便が硬くなってしまいます。すると、より便秘が悪化してしまいます。レタスも不溶性食物繊維ですので、便秘の悪化が懸念されま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fume5yuzu11yasai.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F03%2F27%2F174719" title="マジ！？レタスで便秘が解消した！ - 大人の家庭菜園（Ｒ）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/ume5yuzu11Karei/20200312/20200312204803.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-27 17:47:19 rich https://ume5yuzu11yasai.hateblo.jp/entry/2020/03/27/174719 1.0 100%