umeko310 https://blog.hatena.ne.jp/umeko310/ うめこのブログ https://umeko310.hatenablog.com/ 生活用品 食品 スキンケア 前回はダイエットのためにすることとして ①食べない時間を一日の中で連続して14時間つくる ②タンパク質を摂取するためにプロテインを飲む ということを目標として掲げました。そしてこの２点が約１か月くらい継続して達成だ来たので第二段階に進みたいと思ってこのブログでまた宣言することにしました。 ちなみにこの２点を続けた結果は体重は１～２キロ減という感じです。 ちなみに①の目標については朝ごはんを抜くだけで苦労せずに達成できました。②についても昼食にプロテインを取り入れて特に頑張ったという感じもなく続けていけているのでこの２点を取り入れた生活はずっと続けて行けそうです。 で、次の段階ですがおやつを見直… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fumeko310.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F05%2F16%2F013608" title="【ダイエット】セブンイレブンの冷凍フルーツのおすすめ【食べるスキンケア】 - うめこのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/umeko310/20190516/20190516005002.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-16 01:36:08 rich https://umeko310.hatenablog.com/entry/2019/05/16/013608 1.0 100%