uminepu https://blog.hatena.ne.jp/uminepu/ 🔘 キキカジリすぺーす https://uminepu.hateblo.jp/ 楽曲 暑い1日 水分補給してますでしょうか… 前に紹介のポッドキャストの マラソンの番組で水分補給の話題が出ました。 走る前と走った後の体重差から消費水分量を割り出し 75〜50%の水分補給が望ましいようです。 でも一気に飲むのは✖️昔は 早め早めに水分補給って言ってたけど… とあるマラソン大会で 水分の取りすぎで低ナトリウム血症におちいり(血液が薄まり)亡くなった人が出た事で 水分補給について、いろいろ変わったようです。のど渇いたら水飲んで、ド派手に汗かいたなら塩飴舐めてれば 脱水症状にはならない感じかと思う。後は熱中症 太陽光は波です。 前に書いた紫外線、UV-CとかBとかの波長 その波長がもっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fuminepu.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F08%2F11%2F120541" title="2019.11.quatre(4) Summary - 🔘 キキカジリすぺーす" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-11 12:05:41 rich https://uminepu.hateblo.jp/entry/2020/08/11/120541 1.0 100%