uminepu https://blog.hatena.ne.jp/uminepu/ 🔘 キキカジリすぺーす https://uminepu.hateblo.jp/ アルバム 前々回からの続きです。 昔の人の食生活を考えると 粗食で量も少なかったと思います。 粗食は硬いイメージが有ります。 それって、咀嚼回数は確実に多いですよね？ 現代において良いとされている咀嚼数は 30回とされているようです。 咀嚼数って大事です。 食事に時間がかかるものの 満腹中枢が刺激されて食べ過ぎ防止になり 唾液も出るので口内も健全に保てて歯周病予防にも効果的 そして イライラすることも少なくなる！ 唾液に含まれるカルシウムも無関係じゃないと思いますが もう一つ理由が有ります。 「ホーレス・フレッチャー」で検索してみて下さい。 沢山の人が紹介してます。 「フレッチャーイズム」とゆーのがある… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fuminepu.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F04%2F15%2F122100" title="Choice Album 16 - 🔘 キキカジリすぺーす" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-15 12:21:00 rich https://uminepu.hateblo.jp/entry/2021/04/15/122100 1.0 100%