uminepu https://blog.hatena.ne.jp/uminepu/ 🔘 キキカジリすぺーす https://uminepu.hateblo.jp/ 楽曲 日記 いびき解消 データ添付Ver.(^^)r 不定期にイビキ録音してます データ添付すると説得力増しましですよね？ 二年前までこんな感じ (青は軽め、黄は大きめ、オレンジは激しい) (縦棒グラフは睡眠時間の内訳、イビキの時間[%]です) 五月は特に酷い状態ですね(-.-;睡眠の80%がイビキて… 2021年からデータ取ってます その時からイビキ解消をいろいろ試してましたが、体調次第で増減するんですよね(TT) 昔、副鼻腔炎を放置してたら鼻が詰まって口呼吸に 副鼻腔炎は手術で解消したけど口呼吸の癖はそのままだったらしい それで、イビキが酷くなったっぽい…もっと前からかだっかも？ 一人で寝てるので気付… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fuminepu.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F03%2F04%2F165650" title="イビキかんかい - 🔘 キキカジリすぺーす" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/uminepu/20260304/20260304154844.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-04 16:56:50 rich https://uminepu.hateblo.jp/entry/2026/03/04/165650 1.0 100%