uminepu https://blog.hatena.ne.jp/uminepu/ 🔘 キキカジリすぺーす https://uminepu.hateblo.jp/ 感想 日記 腰椎滑り症で腰痛ってのを読みました 参考に 僕は腰椎滑り症かは診断してないから分からないんだけど 腰は痛くなる 腰痛にならない(腰痛時にやると治る)ストレッチは知ってるんだけどサボリ気味(^ ^; 速攻で痛みを取りたい時は ↓コレ効きます お腹を押すんですが … 僕がやるのはちょと違う… 違わないんだけど…やり方が、今回説明してるのとはちょっと違う 布団に仰向けに寝る おへそ付近を押して硬いトコを探す 腰痛の原因のトコが凄く硬いです その硬いトコに指三本(人差し指、中指、薬指)グッと当てる感じ 当てたまま、ブルブル振動を与えると ちょっと柔らかくなり 腰痛が和らぎます 短時間の振動で柔らかくな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fuminepu.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F06%2F17%2F144958" title="腰の痛み止め - 🔘 キキカジリすぺーす" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-17 14:49:58 rich https://uminepu.hateblo.jp/entry/2026/06/17/144958 1.0 100%