uminochan https://blog.hatena.ne.jp/uminochan/ AIにお願いしてみた体験記 https://uminochan.hatenadiary.jp/ 健康・趣味 2025年9月5日公開 自宅での筋トレは「続けやすさ」が最大の課題です。器具をそろえるのは大変だし、ジムに通う時間も取りにくい。そこで私は思い切って、AIに「器具なしで15分、毎日できる筋トレプラン」をお願いしてみました。しかも今回は、ただ試すだけでなく「4週間チャレンジ」としてビフォーアフターを数値で公開します。体重や体脂肪率、さらには腕立て伏せやスクワットの回数がどう変わったのかを正直に記録していきます。 AIに筋トレをお願いしてみた理由 AIが作ってくれた筋トレメニュー 私の経験談① チャレンジ1週目 一般的な考え：短時間トレーニングのメリットと課題 次に進む理由 2週目の変化：数値に現… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fuminochan.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F09%2F05%2F234957" title="AIに「器具なし15分筋トレ」をお願いしてみた！4週間チャレンジの始まり - AIにお願いしてみた体験記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/uminochan/20250905/20250905235550.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-05 23:49:57 rich https://uminochan.hatenadiary.jp/entry/2025/09/05/234957 1.0 100%