under0119world https://blog.hatena.ne.jp/under0119world/ 私の生きた証【あしあと】 https://under0119world.hatenablog.com/ 大学病院に入院して、様々な検査が始まった。肝臓に関するところ以外は悪いものは幸い？なく、移植の他に出来ることはないと医師から告げられた。 ①健康的な食事を行う 油ものは控え、タンパク質も魚や大豆などをメインに。塩分に気を付けて ②適度な運動を心がける 激しい運動ではなく、ウォーキングや軽いストレッチを毎日かかさない。 ③規則正しい睡眠や起床で心身のリズムを整える。 食っちゃ寝生活や、夜更かし、昼夜逆転をやめて日光を浴びながら生活。この3つを心がけて生活することにした。 ②については夏場の猛暑や腰を痛めたり転けたりで達成率は65%達成といったところか。これに関してはここ1ヶ月腹水が溜まってきた感… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Funder0119world.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F11%2F093239" title="闘病生活【破の編②】 - 私の生きた証【あしあと】" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/6d4454acc09b55da55af3a56064363291e4cc1cb/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Flife.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-11 09:32:39 rich https://under0119world.hatenablog.com/entry/2026/01/11/093239 1.0 100%