xQoox https://blog.hatena.ne.jp/xQoox/ 想定外研究所 https://unexpected-lab.hatenablog.com/ 私の生き方 森田療法というものがある。 ざっくり言えば、不安や嫌な感情を無理になくそうとせず、「あるものはある」としたうえで、必要な行動をしていく考え方らしい。 説明を聞きながら、私は思った。 ……これ、なんかやったことある気がする。 病院で、ではない。 ChatGPT相手にあーでもないこーでもないと自分の生活について話しているうちに、いつの間にか似たようなことをやっていた気がする。 たとえば私は以前、 「まだできる」 と思うと、やってしまうところがあった。 まだ動ける。 まだ終わってない。 これだけやってから休もう。 でも最近、 「まだできる」と「今やる必要がある」は別。 というところに落ち着いた。 や… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Funexpected-lab.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F10%2F07%2F184718" title="CBTのドライバーと森田のレンチ - 想定外研究所" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-07 18:47:18 rich https://unexpected-lab.hatenablog.com/entry/2026/10/07/184718 1.0 100%