unkik https://blog.hatena.ne.jp/unkik/ 筋トレ日誌 https://unkik.hatenadiary.org/ 筋トレ日誌[その13] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日はメンバーの都合が合わず1人ですが赤坂に行ってきました。 終了後昼食に行きました。 家を出る前の準備 ロッカー代30円の準備 スポーツドリンクの作成（CCDとDリボースを2:1） ウェアとタオルとシューズとヘアバンドの準備 カフェイン錠剤100mg接種 クレアルカリンを接種 曲はRYKEY × BADSAIKUSH "舐達麻"のRoots My Rootsを聞いて気分を上げる www.youtube.com 実施メニュー 今日は下半身を中心にやりました。ベントオーバーロウイングをやっていたら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Funkik.hatenadiary.org%2Fentry%2F2023%2F05%2F20%2F130822" title="筋トレ日誌[その13] - 筋トレ日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/unkik/20230520/20230520130647.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-20 13:08:22 rich https://unkik.hatenadiary.org/entry/2023/05/20/130822 1.0 100%