unkik https://blog.hatena.ne.jp/unkik/ 筋トレ日誌 https://unkik.hatenadiary.org/ 筋トレ日誌[その100] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日はももちに行ってトレでした。日記の約100回記念です。 参加者 さえき 前の準備 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるための粉飴を入れたプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（EAA、CCD、クレアルカリン混合）作成 ウェアとヘアバンドとシューズとベルトと握力補助と手首保護と膝サポーターの準備 KEN THE 390の真っ向勝負を聞く www.youtube.com メニュー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Funkik.hatenadiary.org%2Fentry%2F2023%2F11%2F10%2F193026" title="筋トレ日誌[その100] - 筋トレ日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-10 19:30:26 rich https://unkik.hatenadiary.org/entry/2023/11/10/193026 1.0 100%