unkik https://blog.hatena.ne.jp/unkik/ 筋トレ日誌 https://unkik.hatenadiary.org/ 筋トレ日誌[その114] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は百道トレの日です。 参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（EAA、CCD、クレアルカリン混合）作成 ウェアとシューズとベルトと握力補助と手首保護と膝サポーターの準備 舐達麻の100MILLIONSを聞く www.youtube.com メニュー案 月曜日(… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Funkik.hatenadiary.org%2Fentry%2F2023%2F11%2F28%2F182138" title="筋トレ日誌[その114] - 筋トレ日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-28 18:21:38 rich https://unkik.hatenadiary.org/entry/2023/11/28/182138 1.0 100%