unkik https://blog.hatena.ne.jp/unkik/ 筋トレ日誌 https://unkik.hatenadiary.org/ 筋トレ日誌[その146 + 合同トレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は中央体育館が閉まっているので自宅で合同トレでした。 ひろさんとドラえもんママさん楽しそうに筋トレできたので良かったです。 ドラえもんママさんはヒップスラストが気に入ったようで良かったです。 年明け体育館でもみんなでやりましょう。 参加者 ドラえもんママさん ひろさん さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Funkik.hatenadiary.org%2Fentry%2F2023%2F12%2F30%2F141514" title="筋トレ日誌[その146 + 合同トレ] - 筋トレ日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-30 14:15:14 rich https://unkik.hatenadiary.org/entry/2023/12/30/141514 1.0 100%