unkomoreso https://blog.hatena.ne.jp/unkomoreso/ 刃生存日記 https://unkomoreso.hatenablog.com/ 材料 鶏むね肉 600g 米 1合 冷凍オクラ 適量 冷凍ブロッコリー 適量 めんつゆ 適量 しょうが 適量 カレー粉 大さじ1 作り方 米１合に対し2倍の水を入れ、 鶏むね肉、オクラ、ブロッコリーを投入し、 めんつゆとしょうがも適量注ぐ 炊き上がったものにカレー粉大さじ1を入れて出来上がり 鶏むね肉とブロッコリーは保温しすぎると独特の臭みを発生させるため、 炊き上がったらラップに包んで冷蔵庫で保存すると◎ 最初はゆるいが、冷やす事で米と味がまとまり食べやすくなる 全部で大体1200kcalなのでお菓子1つは食べれます おすすめです 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Funkomoreso.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F06%2F15%2F192427" title="刃飯 - 刃生存日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/unkomoreso/20210615/20210615191845.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-15 19:24:27 rich https://unkomoreso.hatenablog.com/entry/2021/06/15/192427 1.0 100%