uosansan https://blog.hatena.ne.jp/uosansan/ ウオの回遊日記 https://uosansan.hatenablog.com/ 日記 今日やったこと 家事 朝のゴミ出し 食器洗い多め 読書 「世界のエリートがやっている 最高の休息法」 現状の１日のスケジュールをexcelにまとめる 昨日に引き続き、今日のスケジュールを記載 筋トレ 思った・考えたこと 今日は、年末年始に出た分も含めたゴミ出しが出来た。ずっと頭に引っかかっていたので、とてもスッキリした。また、読書では、怒りや衝動的な欲への対処法について学んだ。脳を休ませる方法というのは基本的に「呼吸に集中」し、「自分と考え事を同一視」せず、「俯瞰」する、という方法になるようだった。ここ数日、寝る前の考え事をしない為に、目を瞑ったら自分の呼吸に意識を集中させる努力をしているが、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fuosansan.hatenablog.com%2Fentry%2F479625807.html" title="【今日やったこと】2021/1/20【日記】 - ウオの回遊日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-20 21:28:32 rich https://uosansan.hatenablog.com/entry/479625807.html 1.0 100%