up38 https://blog.hatena.ne.jp/up38/ ああああブログ https://up38.hatenadiary.jp/ 日記 前回もやった方が良い週間をインプット週間の難易度を別に考えました。インプット瞬間をまとめたんですけど次は運動インプット習慣といたので次は、睡眠習慣にしようと思います。睡眠習慣は忘れず睡眠は誰でも取るんですけど、睡眠を良くするための習慣と言うことになります。間睡眠を良くするための方法はよくあるのかな。 睡眠習慣9度レベル1 風呂に入る。 風呂に入るわ多分通常の人は大体行ってると思います。でシャワーじゃなくて浴槽につかるっていうのが今大事なことになります。あと、風呂につかってから寝るまでが大体1時間半90分だと良いそうです。なので寝る予定の時間の90分前にお風呂から出るような予定を組んでおくことが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fup38.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20230501%2F1682936640" title="睡眠習慣をまとめる - ああああブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-01 19:24:00 rich https://up38.hatenadiary.jp/entry/20230501/1682936640 1.0 100%