up38 https://blog.hatena.ne.jp/up38/ ああああブログ https://up38.hatenadiary.jp/ 【ランニング練習日記】7月2日 朝練22分と夏の睡眠・体調管理についての試行錯誤 2025年7月2日。 今日もマラソン練習を行いました。走った時間はわずか22分。短時間ではありましたが、それでも走れたことには意味があると思っています。今回はこの日の練習内容に加え、夏特有の「睡眠の質の低下」や「体調管理の難しさ」についても感じたことを書いておきたいと思います。 ⸻ ■ 朝ランのタイミングと実際の流れ 今日のランは朝5時17分ごろにスタートし、5時40分には終了。およそ22分間のトレーニングでした。 本当は朝5時ちょうどに走り始めるつもりで準備をしていたのですが、どうしても出発が遅れがちになります… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fup38.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20250702%2F1751444006" title="【ランニング練習日記】7月2日 朝練22分と夏の睡眠・体調管理についての試行錯誤 - ああああブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-02 17:13:26 rich https://up38.hatenadiary.jp/entry/20250702/1751444006 1.0 100%