up38 https://blog.hatena.ne.jp/up38/ ああああブログ https://up38.hatenadiary.jp/ 【ランニング記録】7月5日｜回復に専念する「軽めジョグ」の日 おはようございます。本日のランニング記録をお届けします。 2025年7月5日（土）天気は晴れ。ただし雲も多く、直射日光は少なめの走りやすい朝でした。 朝のスタートは5:16頃 昨日の夜からの工夫として、リモコンを手元に置いておいたことでスムーズに起きられました。 扇風機も足元に当てて、多少は寝やすくなったかな？とは思いますが、まだ暑さは厄介ですね。 本日のランニング概要 時間：約1時間 距離：11km前後 ペース：基本は5分10秒～5分半/kmペース、一部4分20～30秒/kmで刺激を入れました 今日は仕事の日なので、朝だけで1時間… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fup38.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20250706%2F1751762339" title="【ランニング記録】7月5日｜回復に専念する「軽めジョグ」の日 - ああああブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-06 09:38:59 rich https://up38.hatenadiary.jp/entry/20250706/1751762339 1.0 100%