up38 https://blog.hatena.ne.jp/up38/ ああああブログ https://up38.hatenadiary.jp/ 【猛暑でも走れるのか？】朝ラン70分で気づいた「夏のランニング」に必要な3つのこと【2025年7月7日】朝5時台、気温は29度。夏のランニングが“別ステージ”に入った7月7日。七夕の日のランニングは、予定では120分・20kmを目指すはずでした。ところが、結果は70分で13km。気温が異常に高かったんです。例年の夏ランの感覚で朝5時半にスタートしたものの、汗の量と体の重さが尋常じゃない。「これはいけないな」と感じたのは走り始めて20分も経たないうちのことでした。気象アプリを確認してみると、なんと朝6時前の時点で気温29度。直射日光がそれほどないので体感は控えめでしたが、それでも「これはやばい」… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fup38.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20250707%2F1751898821" title="【猛暑でも走れるのか？】朝ラン70分で気づいた「夏のランニング」に必要な3つのこと【2025年7月7日】 - ああああブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-07 23:33:41 rich https://up38.hatenadiary.jp/entry/20250707/1751898821 1.0 100%