up38 https://blog.hatena.ne.jp/up38/ ああああブログ https://up38.hatenadiary.jp/ 練習時間が足りない！忙しいランナーが実践できる3つの対策 こんにちは。最近、マラソンに向けて長距離走の練習に取り組んでいます。 ただ… 練習時間が足りない！これが大きな悩みです。 本当は朝5時半くらいに走り始めて、6時半までの1時間しっかり走りたいのですが、最近は起きられず……気づけば30分しか走れない日が増えてきました。 仕事や家庭のことを考えると、きっと同じ悩みを抱えている方も多いはず。だからこそ今日は、 「練習時間が取れないとき、どうすればいい？」 というテーマで、僕自身が考えた3つの対策を紹介していきます。 ⸻ ✅ 対策① 短くても「走る」という習慣を切らさない 練習時間がないからと言… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fup38.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20251102%2F1762073519" title="練習時間が足りない！忙しいランナーが実践できる3つの対策 - ああああブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-02 17:51:59 rich https://up38.hatenadiary.jp/entry/20251102/1762073519 1.0 100%