upeblb https://blog.hatena.ne.jp/upeblb/ うぺのブログ https://upeblb.hateblo.jp/ お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ どうもこんにちは。うぺです。 不眠症で寝れなかった時期が私にもありました。 原因がわかったので皆さんにシェアしてあげます。 結論から先に言うと明るくて寝れないだけでした。 カーテンの遮光性が低く、マンションの廊下の明かりが入ってくる部屋で寝てました。 睡眠には確か安全・安心・暗さが重要であると学会で聞いたことがあります。 ソースは見つけられませんでした。申し訳ございません。 たまにホテルで寝れない人がいますが、そ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fupeblb.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F07%2F28%2F234246" title="不眠症の原因はすぐそこに… - うぺのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-28 23:42:46 rich https://upeblb.hateblo.jp/entry/2023/07/28/234246 1.0 100%