urepi https://blog.hatena.ne.jp/urepi/ urepiの日記 https://urepi.hateblo.jp/ 大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー嬉野智哉です！ 今回は、水分補給について投稿します！ 夏の暑い時季には、皆さん自然と水分補給はこまめに行なっていたかと思いますが、秋から冬にかけてはどうでしょう？ 夏のように暑いと汗もよくかくし、水分もがぶ飲みしたくなってたと思います。 しかし寒い時期になればなる程、水分補給は減っていきます。 そこで、水分量が減れば何が起きるか？！ 『むくみ』やすくなってしまいます。 え？水分取りすぎがむくみの原因になるんじゃないの？と思われた方、間違いではないです！ しかし、みなさんが思う過剰摂取量が少なすぎる場合があります。 1日に摂りたい水分の目安は、体… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Furepi.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F10%2F03%2F161757" title="意外に知らない、、、飲み物 - urepiの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-03 16:17:57 rich https://urepi.hateblo.jp/entry/2019/10/03/161757 1.0 100%