urepi https://blog.hatena.ne.jp/urepi/ urepiの日記 https://urepi.hateblo.jp/ 大阪イチ、フットワークが軽い、パーソナルトレーナー 嬉野智哉です！ 前回記事で触れたように、日本人の過半数が感じている、 肩こり・首コリ解消ストレッチを、本日は紹介します！！ ●肩こり・首コリ解消＋二の腕・背中トレーニング ①手をしっかり伸ばして、肘を、曲げていきます！！ ②肘を曲げる際に、腰を反らないようにします！ 肘を曲げる際に、腰を反らないようにします！ ③お腹にしっかり力を入れ、胸を張るのが大切です！ ④肘を曲げて行く際に、頭が前に倒れないように注意⚠️ ⑤胸を張ることに意識しすぎると、腰を反り過ぎるので注意⚠️ チューブがお持ちの方はチューブがおススメです‼️ お持ちでない方でも大丈… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Furepi.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F10%2F25%2F231637" title="肩こり解消！ - urepiの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/urepi/20191025/20191025230245.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-25 23:16:37 rich https://urepi.hateblo.jp/entry/2019/10/25/231637 1.0 100%