ursusvirtus https://blog.hatena.ne.jp/ursusvirtus/ お🎗️の読書記録 https://ursusvirtus.hatenablog.com/ その他 ケリー・スターレット式 「座りすぎ」ケア完全マニュアル 姿勢・バイオメカニクス・メンテナンスで健康を守る 作者:ケリー・スターレット,ジュリエット・スターレット,グレン・コードーザ 医道の日本社 Amazon 筆者が知っている頭脳明晰な人たちでも、激しいトレーニングで８時間以上の座りっぱなしを帳消しにできると考えている人もいる。 失礼を承知でいうと、これは骨折した肢を歩いて治すのと同じレベルの考え方だ。長時間座ると身体は崩れた姿勢となり、機能が損なわれる。あなたが一日中座っていれば、単純に運動量は不足している。トレーニングは確かに全体としてより健康にはしてくれるが、一日の残りを座りっきりにした… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fursusvirtus.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F24%2F153000" title="２２０冊目『「座りすぎ」ケア完全マニュアル』ケリー・スターレット - お🎗️の読書記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51r463jLFpS._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-24 15:30:00 rich https://ursusvirtus.hatenablog.com/entry/2025/06/24/153000 1.0 100%