usa-kuma https://blog.hatena.ne.jp/usa-kuma/ うさのダイエットログ https://usa-life.hatenablog.com/ バルンソン韓医院の漢方丸を使い始めて1週目の結果が出たのでレポートしていきます。 最初の一週間で気を付けたことは以下の4点でした。 満腹になったと思ったら食事をやめる（完食にこだわらない） 水や白湯を意識して飲む 余裕があるときは運動をする お酒を控える お酒は本来最初の1週間は飲んではいけないのですが、我慢できず最初の3日間は飲んでしまいました。 それ以降はストップしています。 運動は余力があるときにSwitchのフィットボクシングを38分のコースで1回。有酸素運動での脂肪の燃焼が目的です。 今週は3回できました。 1日目から7日目までの食事内容はこちら。カロリーはアプリのあすけんで算出され… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fusa-life.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F03%2F01%2F100000" title="バルンソン韓医院【漢方丸レポ】1週目 -3.0kg - うさのダイエットログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/usa-kuma/20220228/20220228131630.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-01 10:00:00 rich https://usa-life.hatenablog.com/entry/2022/03/01/100000 1.0 100%